Salud

Descubre cómo un ejercicio intenso de 5 minutos revoluciona el fitness en 2025, ofreciendo los mismos beneficios que correr una hora, mediante técnicas innovadoras y científicamente respaldadas.

¿Te imaginas calmar tu mente, reducir la ansiedad y recuperar el equilibrio emocional en menos de un minuto? No es magia, es ciencia. En un mundo donde el estrés crónico afecta al 34% de la población española, los neurocientíficos han descubierto una técnica de respiración tan sencilla como poderosa: el suspiro fisiológico. Hoy te explicamos cómo funciona, por qué es respaldada por estudios de universidades como Stanford y cómo aplicarla en tu día a día. ¡Prepárate para respirar mejor y vivir con más calma!